В
Мариинско-Посадском технологическом техникуме Минобразования 11 ноября 2021
года со студентами проведена беседа о профилактических мероприятиях
против гриппа и ОРВИ.
Выступила
врач-педиатр центральной районной больницы имени Геркена Майкова И.Н. Она
рассказала об опасности гриппа, симптомах его проявления, профилактике болезни,
методах лечения, тяжести последствий при заболевании гриппом.
Грипп — тяжёлая
вирусная инфекция, поражающая людей независимо от пола или возраста. Основным
методом профилактики против гриппа является вакцинация, когда в организм
вводят частицу инфекционного агента. Вирус, содержащийся в вакцине, стимулирует
организм к выработке антител, которые предотвращают размножение вирусов и
инфицирование клетки. Благодаря этому заболевание можно предупредить ещё до его
начала. Вакцинацию лучше проводить осенью. Однако вакцинация не гарантирует,
что человек не заболеет, так как вирусы очень быстро приспосабливаются и
мутируют.
В большинстве
случаев вирусы гриппа и ОРВИ распространяются воздушно-капельным путем. Однако
многие и не подозревают, что вирусы могут сохраняться и на окружающих нас
предметах и поверхностях в течение нескольких часов. Поэтому при эпидемии
гриппа для профилактики заражения необходимо поддерживать необходимую чистоту в
доме и соблюдать личную гигиену.
После прихода
домой всегда необходимо мыть руки с мылом. Полоскание полости рта, горла,
промывания полости носа также могут служить дополнительной гарантией предохранения
от вирусов. Марлевая повязка — тоже хорошая профилактика гриппа. Маску
необходимо менять через каждые 2-3 часа.
Укрепление
здоровья, занятия спортом и закаливание организма, полноценное питание – это
тоже немаловажные способы профилактики гриппа и прочих инфекционных
заболеваний.
Следует соблюдать
сбалансированную диету, употреблять в пищу достаточное количество витаминов,
прежде всего, витамина С. Ведь не секрет, что в зимнее и весеннее время их
количество в нашей пище невелико. При необходимости следует принимать
витаминные комплексы. Нужно обратить внимание на поддержание распорядка дня и
отдыха: ведь хороший сон, отдых и отсутствие переутомлений – это также залог
сильного иммунитета.
Для лучшей
сопротивляемости организма очень полезны закаливания. Ведь если организм не
готов к стрессовым ситуациям (резкие перепады температуры при переходе из
помещения на улицу и обратно), то иммунитет «даст слабину», и вирус с лёгкостью
найдёт в таком теле «приют».
Для профилактики
необходимо увлажнять воздух в помещении, где вы находитесь долгое время, в том
числе и у себя дома. Сухой воздух травмирует слизистую носа, и она перестаёт
выполнять свои защитные функции. Надо регулярно проветривать помещение, в
котором находитесь. В тёплом и сухом воздухе вирусы размножаются особенно
быстро. Нейтрализовать и уменьшить концентрацию их в воздухе помогут
проветривания: в течение 10-15 минут каждые 1-2 часа открывайте форточку и
выходите из комнаты.
Нужно избегать
переохлаждения, особенно замерзания ног,
так как ослабленный организм может быстрее заразиться.
Чтобы не заболеть
гриппом, надо регулярно стирать все вещи, которые попадают вместе с вами в
общественные места, особенно в период эпидемий, в том числе и верхнюю одежду,
так как вирусы могут достаточно долго храниться на ней.
Крепкий, здоровый
сон – профилактика гриппа. Обязательно высыпайтесь! Ведь именно ночью наиболее
активно вырабатываются интерфероны — защитники организма от чужеродных
микроорганизмов.
Занятия спортом,
физическая активность и хорошее настроение спасают от стрессов и болезней.
Студенты приняли
активное участие в обсуждении темы данной профилактической беседы и взяли на
вооружение необходимые советы по профилактике гриппа и ОРВИ.